★呼吸★
Aloha🌴
今日は7月31日
7月最後の日ですね❗
1ヶ月早いですよね❗
あっという間に
明日から8月ですよ❗😅笑っ
きっと
8月も早いんだろうなぁ~🤣🤣笑っ
そんなバタバタの現代人に
大切な『呼吸』について
本日のブログで
綴ってみたいと思います。
『呼吸』
普段、無意識のなかで
継続的に行われている呼吸❗
私たちが
生まれた時から
息をひきとるその瞬間まで
常に呼吸をしています。
呼吸は
意識しなくても
止まることはありませんよね?!
その呼吸には
色々種類もあります❗
浅い呼吸❗🌬️
深い呼吸❗🌬️
私も含め
皆さんも
良い呼吸をしていますか❓
呼吸と密接な関係にあるエネルギー❗
負のエネルギー❗の
ネガティブエネルギーを
持っていることも
実は
私たちにとって
凄く
ストレスなんだって❗
鼻から吸って
口から細く長くゆっくり吐く🌬️
深呼吸をすると
自律神経が整ってリラックスできて
免疫力アップ❗
そして
幸せホルモンの
『セロトニン』も
増えると言われています❗
人間は
知らず知らずのうちに
首から背中にかけて力が入り
背筋が
緊張してしまっています!
その状態でフラをすると。。。
体中がガチガチに
力が入りすぎて
踊りにくい原因だったり
動きがぎこちなくなったり
動きが硬かったり。。。等々
トラブル満載になってしまいます❗
そんな時は
体の力を抜いて
深呼吸をして
心身ともにニュートラルに
してみてくださいね!
フラ以外でも
気がついた時には。。。
体の力を抜いて
手軽にできる深呼吸で
心身ともに
リフレッシュ&リラックスを
してみると良いですよ!!
それを
私たちの身の回りで例えるなら。。。
お部屋の空気の入れかえと
同じです😊
新鮮で良い空気を
しっかり体内に取り込んで
心身ともに
細胞レベルまで
リフレッシュ&リラックス
しましょうね~⤴️⤴️😊✨
本日も
最後まで
ブログを読んでくださり
ありがとうございました☺✨💕
Mahalo🌈
leinani🌺