「フィットネス」New❗

Aloha🌴

本日から

オンラインで

「フィットネス」の

新企画が

始動しました🙋

👏👏👏

★朝５分、夜５分程度のフィットネス

(毎日ではありませんが。。。)を

実施❗☝😁🎵

朝一(ｲﾁ)運動は

健康力を高く保つ為の

効果的な運動時間とも

言われています❗👌

🤔🤔🤔

何故なら。。。

交感神経系・副交感神経系の

働きが入れ替わる

朝一に

運動を行うことで

交感神経が

スムーズに働くようになり

一日を通して

交感神経の働きが

高まった状態を

作り出すことができるのです。

交感神経の働きが高まれば

体温や血圧などの

調節がうまくいき

体の働きがよくなります。

この交感神経系

副交感神経系を

スムーズにしてやることで

体内の分泌

循環改善

免疫力アップ

にも

繋がります👍👍👍💕

夜は

１日の凝り固まった

皮膚、筋肉をほぐし

循環改善できます👍👍👍💕

１人でだと。。。😅

挫折してしまいそうでも

皆となら

頑張れそう！でしょ！

これからの冬に向けて

しっかり

体内から改善して

免疫力アップして行きましょう❗

音楽にのせて

体を動かして

美容と健康もGET❗👍

私も

生徒さん達と一緒に

エンジョイしたいと思います❗🤗

leinani🌺