初めてのフラ!何をどうすれば良いの?
Aloha🌴
▫
フラって皆さんの目には
どの様に映っていますか?
フラを知らない人からは
フラは
腰を振って踊っているように
見えるかも知れません🤔
▫
フラ未経験の方に
お聞きしても👂だいたいの方が
同じように答えられます。
▫
でもこれ❗
実は
腰を先行させて
振って踊ってはダメ❌なのです❗
▫
では
何故?腰を先行させて
振って踊るとダメ❌なのか?
▫
これには
理由があります❗
▫
それは。。。
腰を先行させて
振って踊ってしまうと
体の軸がブレてしまい
グラグラして安定しません。
だから
腰を先行して振って踊るのは
ダメ❌なのです。
☝😊
腰を振って
踊っているように見えるのは
出した足や腰に
一気に体重を乗せかえて
踊っているので
腰を振って
踊ってしまっているのです❗
🔹
以前のブログに
『上達する為のポイント5つ❗』を
アップしています。
⬇️コチラ
この5つのポイントを
網羅するとほぼ完璧です。😃✌️
(やることはまだまだあるのだわっ❗)
🔹🔹🔹
でも
フラの経験が無い方々が
練習するにあたり
自分のレベルでは
何をどうすれば良いのか?
分からない❗という方の
そんなお声に応えて。。。
▫
まずは
次の2つを目標にやってみよう❗
✨✨✨
★1つ目★
正しい基本姿勢(5点一直線)を、しっかり体に覚えさせ、キープし続けましょう❗
▫
正しい姿勢を
キープし続ける為に
ある箇所の出番となりますよねっ❗
その箇所を使って
キープしながら動けると
余計な力も入らず
動きも滑らかになります。
▫
何度も言いますが❗
『正しい基本姿勢』をキープすることを
頭で覚えさせるのではなく❗
体に覚えさせましょう。
レッスン等で指導して頂いている
先生のチェックも頂きながら
しっかり
自分自身の体に覚えさせていく❗
時間はいるかも。。。ですが。。。
これが
1番確実であり
大切なのです❗
▫
でも
フラをやっている時だけ
姿勢に気をつけることは
絶対に出来ません❗
日常生活から
姿勢を意識してトライしよう🎵
▫
正しい姿勢は
美容と健康にも良いですよ。
こちらのブログも以前
紹介しています。
⬇️コチラ
たかが姿勢❗されど姿勢❗なんですよ。
良くない姿勢を続いていると
体の色んな部位から
悲鳴が上がって来ます❗
その悲鳴を無視して
そのまま放置していると
手のつけられない事に
なってしまいます。
そうならない為にも
今から
改善していきましょう🎵
🔹
続いて
★2つ目★
1つ目でやったことをキープしながら、基本ステップを、体に覚えさせよう❗
▫
理論も大切ですが
頭で
理解するだけではなく
ご自分の体(その姿勢の状態)と
向き合って
体としっかりコミュニケーションを
図ってくださいね!
▫
ステップを踏んでいる時
姿勢が崩れると軸がブレる為
股関節の可動域の動きが止まったり
足軸となり
軸がグラついて安定しません。
▫
なかなか直ぐに
定着出来るものではないので
コツコツ地道に継続しましょう❗💁
▫
大切なので❗
何度も言いますが❗
1つ目の正しい姿勢を
キープし続けたまま
基本ステップを
体に
覚えさせていく❗
🔻
※ 基本ステップを踏んでも
基本姿勢が崩れないようにする!
🔺
ご自分の状態を確認する
オススメチェック方法❗
🔻🔻🔻
自撮り動画等を撮影して
客観的視点でチェックする❗
☝😊☝😊
これは
めちゃくちゃ
オススメですよ❗
▫
フラの基礎
何をどうすれば良いのか?
分からない方は
この2つを
頭ではなく体に❗❗
覚えさせてあげてみてくださいね❗
凄く楽になりますよ✋😊💕✨
🔹🔹🔹
それでは
今回のブログは、この辺で。。。
leinani🌈